習慣化にはこれが必要だった！？習慣化のための３つの方法

こんにちは、江南です。

皆さん、何かを習慣にしたいと考えたことはありませんか？

今回は私が、習慣化できた方法を３つお教えします。

１．今ある習慣とセットにしてしまう

これは、今自分が行っている習慣（それをやらないと気持ち悪く感じてしまうこと）と、自分が習慣化させたいことをセットにしてしまうということです。

２．やる時間を決めて、なおかつする時間は５分でも良しとする

基本的に、習慣化させたいことは、機械的に「この時間にする」と決めてしまったほうが良いです。

さらに、スタートの時間を決めたら、やる時間は５分でも良いと考えましょう。

これは、とにかく、毎日やる時間作ることを目的としています。

３．やるための準備は事前に行っておく

最後は、事前準備です。もっと言ってしまえば、やるため阻害要因を排除するということでもあります。

始める時に、すぐにとりかかれるようにしておきましょう。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

皆さんも、以上の方法を使って、習慣化を行ってみてくださいね。

他にいい方法があれば、随時更新していきます。